BLOG

Protein patří mezi základní živiny, které jsou důležité nejen pro sportovce, ale i pro běžně aktivní lidi. Přesto kolem jeho užívání panuje řada mýtů a nejasností. Kdy má protein smysl? A jak ho zařadit do jídelníčku tak, aby opravdu plnil svou funkci?   Tento článek ti poskytne srozumitelný a praktický přehled, bez složitých výpočtů a extrémních doporučení.   Co je protein a proč je...

Začátek nového roku často přináší přirozenou chuť něco změnit. Ne proto, že bychom museli, ale proto, že cítíme, že by nám mohlo být lépe – fyzicky i psychicky. Rok 2026 může být dobrým momentem k zamyšlení, zpomalení a nastavení zdravějších návyků, které dávají smysl v běžném životě. Tento článek není o extrémech, dietách ani rychlých řešeních. Je o tom, jak začít jednoduše, realisticky a bez tl...

Preferujete aktivní styl života? Dáváte si téměř denně pořádně do těla, trénujete, co to jen jde, chcete stále víc a víc, ale stejně vás nakonec zastaví nedostatek sil? Posuňte své hranice! Vsaďte na kreatin a trénujte déle, intenzivněji a se skvělými výsledky. Ne nadarmo patří tento doplněk stravy mezi nejoblíbenější a doslova nepostradatelné pomocníky sportovců. S jeho pomocí budete sklízet pará...

Zima je období, kdy se mnozí z nás cítí méně motivovaní k pohybu, venku je chladno, dny jsou krátké a láká nás spíš zůstat doma v teple s šálkem horké čokolády. Navíc zimní období často nahrává konzumaci těžších a kaloricky bohatších jídel, což může vést k přibírání na váze. To ale neznamená, že hubnutí během zimy je nemožné! Naopak – správný přístup k výživě, pohybu a podpora v podobě kvalitních ...

Jak se namotivovat do cvičení po Novém roce Začátek nového roku je pro mnoho lidí symbolem nových začátků a příležitostí splnit si své cíle – ať už jde o zlepšení kondice, hubnutí nebo celkové zdravější životní styl. Ovšem po počátečním nadšení často přichází únava, ztráta motivace a návrat ke starým návykům. Jak tedy udržet motivaci a opravdu začít cvičit – a hlavně vytrvat? Připravil jsem pro v...

Jak se dny zkracují a teploty klesají, zvyšuje se riziko nachlazení a dalších infekcí. Naštěstí existují osvědčené metody, kterými můžete podpořit imunitu a zůstat zdraví po celou zimu. Zde je několik základních tipů a doporučených doplňků pro posílení imunitního systému během chladného období. 1. Jezte vyváženou stravu bohatou na živinyVýživa hraje zásadní roli v podpoře imunity. Ujistěte se, že...

Doplňky stravy se staly nedílnou součástí života většiny lidí, kteří se věnují fitness a zdravému životnímu stylu. Ať už je vaším cílem shodit pár kilogramů, nabrat svalovou hmotu nebo zlepšit svou vytrvalost, správně zvolené doplňky stravy vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů rychleji a efektivněji. Jak ale vybrat ty správné produkty z nepřeberného množství možností na trhu? V tomto článku se p...

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) jsou esenciální aminokyseliny, které jsou klíčové pro růst svalové hmoty, regeneraci a zlepšení sportovního výkonu. Ačkoli jsou často předmětem kontroverze, jejich účinky a vhodnost použití se liší podle individuálních potřeb a typů fyzické aktivity. V tomto článku se podíváme na to, proč BCAA stojí za pozornost, jaké jsou jejich benefity, proč jsou často kritizov...

Proč si vybrat fitness drink od Pro Nutrition? Objevte jeho výhody během tréninku! Představujeme vám novou generaci fitness drinků od Pro Nutrition, které byly speciálně vyvinuty pro potřeby sportovců i aktivních jedinců. Díky unikátnímu složení, zahrnujícímu vitamíny, aminokyseliny i další účinné látky, se tyto drinky stávají ideálním doplňkem vašeho tréninkového režimu. Seznamte se s jejich nut...

Výhody a nevýhody různých druhů diety pro sportovce – porovnání keto diety, sacharidových vln a dalších populárních diet mezi fitness nadšenci   Úvod Výživa hraje klíčovou roli v dosažení sportovních a fitness cílů. Výběr správné diety může významně ovlivnit výkon, regeneraci a celkové zdraví sportovce. V tomto článku se podíváme na výhody a nevýhody několika populárních diet mezi fitness...