.png)
Trávíte v posilovně dlouhé hodiny a dáváte si pořádně do těla? Nezapomeňte váš trénink podpořit správnou výživou, díky které naberete svalovou hmotu a doplníte potřebné živiny. Mezi nejzákladnější doplňky sportovní výživy bezpochyby patří kvalitní protein.
Jak jistě víte, bílkoviny jsou jednou z nejdůležitějších stavebních látek lidského těla, obzvláště svalů, proto je při fyzické zátěži nutné zvýšit jejich příjem. K nejoblíbenějším zdrojům bílkovin patří syrovátkový protein (Whey Protein), jež je vyroben ze syrovátkové bílkoviny. Je vhodný jak pro začínající sportovce, tak pro nadšené profíky.
Účinky syrovátkového proteinu
Protein ze syrovátky dodá tělu potřebné bílkoviny a BCAA esenciální aminokyseliny, které pomáhají budovat a udržovat svalovou hmotu. Tím ovšem výčet pozitivních účinků na lidský organismus zdaleka nekončí…
Syrovátkový protein:
- je výborně vstřebatelný a nezatěžuje trávení,
- neobsahuje cholesterol, ani žádná aditiva,
- dodává energii při intenzivním tréninku,
- zvyšuje výkon a sílu, urychluje nárůst svalů,
- chrání svalová vlákna před poškozením,
- podporuje regeneraci organismu po fyzické zátěži,
- napomáhá při dietě či redukci hmotnosti,
- zabraňuje katabolismu (ztrátě svalové hmoty),
- posiluje imunitní systém, redukuje záněty v těle,
- má antioxidační účinky a snižuje vysoký krevní tlak.
Typy syrovátkových proteinů
Podle způsobu zpracování syrovátky rozlišujeme 3 typy syrovátkového proteinu: syrovátkový koncentrát, syrovátkový izolát a syrovátkový hydrolyzát. Každý z nich se liší podílem bílkovin, sacharidů, tuků a laktózy.
Syrovátkový koncentrát (WPC)
WPC (Whey Protein Concentrate) obsahuje 70–85 % bílkovin a zbytek složení tvoří laktóza, tuk a sacharidy. Vyrábí se pomocí filtrace a ideální koncentrát je ultrafiltrovaný nebo mikrofiltrovaný. Vyznačuje se výbornou chutí a je vhodný pro začínající sportovce i pro všechny, kdo chtějí doplnit denní příjem bílkovin.
Syrovátkový izolát (WPI)
WPI (Whey Protein Isolate) obsahuje 90–98 % bílkovin a pouze naprosté minimum, nebo vůbec žádnou, laktózu, což rozhodně ocení jedinci trpící laktózovou intolerancí. Vyrábí se pomocí mikrofiltrace a díky rychlé absorpci je o něco kvalitnější než výše uvedený koncentrát. Protože má malý podíl sacharidů a cukrů, je skvělou volbou při redukci váhy nebo nízkosacharidových dietách.
Syrovátkový hydrolyzát
Hydro protein obsahuje cca 90 % bílkovin, velké množství BCAA esenciálních aminokyselin a méně než 1 % laktózy a tuku. Vyrábí se hydrolýzou (enzymatickým štěpením) syrovátkového izolátu a je nejkvalitnější formou syrovátkové bílkoviny. Nabízí rychle vstřebatelné peptidy, které se vyznačují velkým anabolickým účinkem. Užívá se kdykoli během dne a ihned po tréninku, protože podporuje regeneraci organismu.
ISO WHEY GOLD EDITION – zlato pro vaše svaly
Skvělým zástupcem syrovátkových proteinů je ISO WHEY GOLD EDITION. Obsahuje jak mikrofiltrovaný syrovátkový proteinový izolát, tak i ultrafiltrovaný syrovátkový koncentrát a syrovátkový hydrolyzát. 82 % bílkovin a pořádná dávka aminokyselin jsou zárukou úžasných výsledků. Díky speciální kombinaci syrovátkového proteinu s rychlou absorpcí a vyšší biologickou hodnotou získáte ideální výživu nejen pro svaly. S jeho pomocí dosáhnete vyššího anabolického stavu a podpoříte růst svalové hmoty.
ISO WHEY GOLD EDITION obsahuje navíc i směs 8 esenciálních aminokyselin, jež si lidské tělo neumí vytvořit samo. Kromě podpory růstu svalstva se podílí i na ochraně svalových vláken před poškozením. Zamezují ztrátě svalové hmoty při hubnutí a redukci váhy a urychlují regeneraci celého organismu po fyzické zátěži. Významnou roli hraje i obsažený L-glutamin, který podporuje produkci růstového hormonu a udržuje pozitivní dusíkovou bilanci. Navíc posiluje imunitní systém a vyživuje svalové buňky bílkovinami.
Když si tento proteinový doplněk dopřejete každý den ráno a po tréninku, pozitivní výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Příjemnou odměnou je i vynikající čokoládová příchuť, kterou si můžete okořenit mentolem.