Kreatiny

Kreatiny jsou věrnými pomocníky nejen kulturistů, hokejistů a dalších sportovců, ale i všech fitness nadšenců. Není se čemu divit… Který sportovec by nechtěl trénovat déle, intenzivněji a se skvělými výsledky. Kromě pořádné dávky energie do svalů, jejich zvětšení a efektivnějšího výkonu se zlepší i vaše fyzická a psychická kondice.

 Kreatin je dusíkatá organická sloučenina 3 základních aminokyselin (arginin, methionin, glycin) a tvoří se v játrech, slinivce břišní a ledvinách. Poté putuje do svalů a mozku jakožto zdroj rychlé energie ATP (adenosintrifosfát) využívaný pro všechny děje od syntézy bílkovin až po svalovou kontrakci.

 Během intenzivní zátěže dochází k rychlému úbytku zásob této energie ve svalech, a proto je potřeba ji obnovovat právě pomocí kreatinu. Ideální je doplňovat kreatiny v kombinaci se sacharidy cca 30–60 minut před tréninkem a těsně po něm. Doporučujeme přidat i aminokyseliny (např. BCAA) pro lepší regeneraci svalů.